Unter Resilienz versteht man in erster Linie die psychische Widerstandsfähigkeit, den Krisensituationen oder Beanspruchungen im Berufs- und Privatleben standzuhalten bzw. diese ohne negative Folgen zu überstehen. Hohe Anforderungen im Job, komplexe Arbeitsbedingungen und ein dynamisches Tempo führen zu immer mehr psychischen Belastungen, die krank machen können. Heutzutage gehört es im Berufsalltag zur Tagesordnung „gestresst zu sein“. Wer gestresst ist, ist erfolgreich, unersetzbar und wichtig im Job. Die steigenden Anforderungen wirken sich natürlich auch auf den privaten Bereich aus und beeinträchtigen das allgemeine Wohlbefinden. Aber was bedeutet der Stress eigentlich für den Körper? Welche Auswirkungen hat es auf die Psyche, rund um die Uhr unter Strom zu stehen? Welche Möglichkeiten gibt es, dem Stress entgegenzuwirken und Belastungen und Krisen ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen zu überstehen?

In unserem Resilienztraining werden die eigenen Ressourcen bewusst gemacht und gestärkt, um leistungsstark und belastbar im Alltag zu werden und zu bleiben.

Ziele

• Stärkung der psychischen Widerstandskraft
• Innere Stärke und Stabilität aufbauen
• Burn-out Prävention
• Steigerung der psychischen Belastbarkeit
• Methoden und Instrumente mit Stress umzugehen
• Die Macht der Gedanken erkennen und für sich nutzen

Fertigkeiten und Kompetenzen

• Reflexion der eigenen Stärken und Schwächen
• Erstellen von Checklisten als Handlungsoptionen im Berufsalltag
• Reflexion der eigenen Ressourcen
• Self-fulfilling Prophecy: Denkmuster erkennen und ändern

Methoden

• Individuell- und Kleingruppenarbeit
• Resilienz-Fragebogen mit Auswertung
• praxiserprobte Übungen
• Fallstudien
• Diskussionen u.a.

Unser Training eignet sich für

• Studierende aller Fachrichtungen, die sich Methoden und Instrumente aneignen möchten, um im Studium und Job leistungsfähig und resistent zu bleiben.
• Fach- und Führungskräfte, die ihre Widerstandskraft im Beruf stärken und ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern möchten.